Les commandes sur le site internet sont suspendues jusqu'au : 10/05/2021

Vigot

  • Le week-end ou pendant les vacances, pas question de s'ennuyer ni de se ruer devant la télé. Grâce à ce livre, les parents découvriront de nombreuses idées d'activités ludiques pour occuper leurs enfants.
    - Des activités en extérieur pour éveiller la curiosité des enfants, leur faire découvrir la nature, les initier à l'écologie et au respect de l'environnement :
    Construire une cabane, faire un petit potager, fabriquer un radeau, etc.
    - Des activités en intérieur, car ce n'est pas parce qu'il ne fait pas beau qu'il faut rester devant un écran : des jeux (chasse au trésor, cible à trous pour avion en papier...), mais aussi des recettes de cuisine rigolotes, des objets DIY à fabriquer (maison de poupée en boîte à chaussures, circuit à billes mural...) ou encore des expériences scientifiques.
    - Des activités en vacances, que l'on soit à la mer, à la campagne ou que l'on visite une ville, ainsi que des idées de jeux pour s'occuper pendant les trajets.
    - En bonus : des blagues, des farces et attrapes, des énigmes, des devinettes...
    Cet ouvrage contient une multitude de solutions pour partager des moments complices avec ses enfants et... les éloigner des écrans !

    En stock
    Période exceptionnelle : la commande des livres est suspendue
  • Cette encyclopédie très complète et richement illustrée aborde tout ce qu'il faut savoir sur le cheval et l'équitation à travers six chapitres.
    - Le cheval : l'histoire du cheval et de l'équitation, les différentes races de chevaux...
    - Le cavalier : la bonne position en selle, sur le plat, à l'obstacle...
    - Se mettre en selle : comment trotter, prendre le galop, les figures du manège, les transitions d'une allure à l'autre, le travail sans étriers, sauter des obstacles, connaître les règles de sécurité...
    - Se perfectionner : pourquoi éduquer un cheval, quelle peut être l'échelle de sa progression, comment longer...
    - Les soins : l'entretien du box, le pansage, le curage et le graissage des sabots, la toilette, l'alimentation...
    /> - Pour aller plus loin : le dernier chapitre présente les métiers du cheval (moniteur, guide de tourisme équestre, cavalier professionnel, groom, garde républicain, vétérinaire, éleveur...) mais aussi des chevaux et des cavaliers célèbres...
    Un livre de référence à offrir à tous les (jeunes) cavaliers !

    En stock
    Période exceptionnelle : la commande des livres est suspendue
  • Conforme au nouveau programme de la Fédération Française d'Équitation, ce livre présente tout ce qu'un cavalier a besoin de savoir pour ses Galops 1 à 4 et les passer avec succès :
    - Les parties s'articulent suivant le programme officiel de la FFE afin de faciliter l'organisation de ses révisions : connaissances générales, s'occuper du cheval, connaissances du cheval, pratique équestre à pied et pratique équestre à cheval.
    - De nombreux exercices sous des formes variées sont proposés : QCM, vrai/ faux, exercices de rédaction, solutions à mettre dans le bon ordre, questions ouvertes... Les solutions se trouvent à la fin de l'ouvrage pour que chaque cavalier puisse s'autoévaluer.
    - Des focus précis pour approfondir ses connaissances générales du cheval et de sa pratique équestre.
    - De nombreuses illustrations pour recréer des situations concrètes et comprendre les enseignements tout en s'amusant.

    En stock
    Période exceptionnelle : la commande des livres est suspendue
  • Apprendre à tisser sur un métier en carton et en remplaçant le fil de laine ou de coton par des tiges ou des racines de végétaux, s'initier à la teinture naturelle ou encore réaliser des recettes de cuisine aux fleurs, voici quelques exemples de projets parmi les cinquante proposés dans ce livre. Chaque activité est traitée sous la forme de pas-à-pas de la manière suivante :
    ? La présentation du matériel végétal avec des conseils de récolte et de riches informations botaniques, ainsi que la liste des autres outils nécessaires à chaque activité.
    ? Toutes les indications de préparation indispensables en amont :
    Fabrication d'un métier à tisser, séchage des fleurs, découpage de gabarits, par exemple.
    ? Les étapes de réalisation ou de recette se suivent très simplement grâce aux nombreuses photographies en conditions réelles.
    Des projets inventifs et variés, en respect avec la nature et l'environnement, qui éveilleront la curiosité de tous les « artistes en herbe » !

  • Le Pilates, loin d'être une simple méthode d'entraînement sportif, constitue un véritable système de conditionnement physique et mental destiné à renforcer le corps, à accroître la souplesse, à améliorer la coordination, à réduire le stress, à augmenter la capacité de concentration et à procurer un sentiment durable de bien-être. Cet ouvrage contient :
    - 46 exercices en pas-à-pas et illustrés de dessins anatomiques en couleur pour mieux visualiser les muscles en action et perfectionner ses mouvements.
    - Chaque exercice propose des conseils de respiration, de gainage, de placement et de sécurité.
    - De nouvelles rubriques « Personnalisation » permettent de découvrir des variations pour adapter ses enchaînements en fonction de sa propre condition physique et selon sa progression personnelle.
    Cet ouvrage pratique est un outil permettant à chacun de s'approprier les mouvements de la méthode Pilates et de se perfectionner.

    En stock
    Période exceptionnelle : la commande des livres est suspendue
  • L'ENCYCLOPÉDIE du cheval et de l'équitation.

    Une encyclopédie complète et passionnante pour se perfectionner à cheval et devenir propriétaire.

    Le cheval.
    Son anatomie, les allures, le rôle du pied, les aplombs, les robes, les marques en tête et aux membres, les papiers d'identité, savoir comment il apprend, connaître ses besoins selon son environnement.

    Les soins, l'alimentation, les maladies.
    Soigner les petites blessures, les soins périodiques obligatoires, le maréchal-ferrant, toiletter et tresser, présenter en main, les protections, les besoins alimentaires, la digestion, évaluer l'état corporel du cheval, les principales maladies.

    Le travail à pied.
    Dresser et sauter à la longe, les longues rênes, l'éthologie, le saut en liberté.

    Le dressage.
    Les différents équilibres du cheval, l'échelle de progression, la mise sur la main, les assouplissements latéraux, le travail de deux pistes, les transitions.

    Le saut d'obstacles.
    Les exercices de fonctionnement, les combinaisons, les parcours de CSO, l'abord.

    Le cross.
    Les débuts en extérieur, s'adapter aux différents profils...

  • Réussir ses galops 1-4

    Guillaume Henry

    • Vigot
    • 11 Avril 2019

    Ce manuel complet aborde pas à pas le programme des Galops 1 à 4 pour accompagner l'apprenti cavalier dans sa maîtrise de la pratique à cheval, à pied, des soins et de la manipulation du cheval ou du poney.
    - Pour chaque niveau une partie commune à tous les Galops et une partie spécifique sont proposées, reprenant les grands thèmes au programme :
    Connaissances générales, connaissances du cheval, s'occuper du cheval, pratique équestre à pied et pratique équestre à cheval.
    - Les leçons contiennent des explications simples, précises et détaillées de tout ce qu'il faut connaître selon le niveau passé.
    - De nombreux encadrés techniques, « à savoir » et « à connaître », mettent l'accent sur les informations essentielles et permettent d'approfondir ses connaissances.
    - Plus de 150 illustrations, qui reflètent fidèlement le comportement à acquérir, les bonnes postures et les bons gestes, aident le cavalier à progresser dans sa pratique.
    - 50 vidéos pédagogiques, accessibles par des QR codes, viennent illustrer les explications avec des exemples concrets.
    Cette méthode progressive accompagne le futur homme ou la future femme de cheval dans son apprentissage, Galop après Galop.

  • L'équitation est un sport complexe qui nécessite, pour permettre une évolution sur le long terme, de se perfectionner sur des choses simples et de revenir en permanence aux bases. Ce guide, destiné aux professionnels, amateurs éclairés et jeunes en formation, permet au cavalier d'élaborer ses propres séquences de travail adaptées à ses besoins.
    - L'ouvrage est composé de 88 fiches techniques présentant une gamme d'exercices variés et adaptables, pour ne jamais tomber dans la monotonie.
    Chaque fiche donne des exemples de séances répondant à des objectifs précis, énonce les évolutions possibles et indique les points à retenir.
    - Les exercices proposés sont classés par discipline : dressage, obstacle, cross, travail à pied (longe, longues rênes et liberté) et apprentissage des jeunes chevaux.
    - Des grilles d'analyse aident le cavalier à identifier les problèmes rencontrés et les objectifs à atteindre. Pour chacun d'eux, des propositions d'exercices lui permettront d'adapter au mieux les séances futures.
    Un guide indispensable pour tous les cavaliers souhaitant apprendre à travailler seul avec leur cheval et progresser sur des points précis.

  • La compréhension et les traitements de la douleur ont beaucoup progressé au cours des trois dernières décennies. En particulier, la reconnaissance et la prise en considération de sa complexité ont ouvert des possibilités jusquelà méconnues pour mieux la soulager. Ce livre se compose de trois parties au cheminement progressif :
    - La première partie du livre consiste en une présentation détaillée des connaissances contemporaines dans les domaines de la douleur, des émotions et de leurs liens étroits.
    - Les particularités des douleurs chroniques sont abordées dans la deuxième partie. Elles sont décrites en détail et l'autrice explique lesquelles d'entre elles sont réversibles.
    - La dernière partie, plus pratique, insiste notamment sur l'importance de l'écoute et de l'empathie de la part des proches et des soignants.
    Ce livre propose aux soignants, aux patients et à leur entourage des outils de compréhension mais aussi des moyens pratiques pour faciliter le chemin vers le soulagement de la douleur.

  • Cette variante moderne des ventouses médicales est idéale pour l'autotraitement des maux physiques et psychologiques, dans le processus de guérison des blessures et des cicatrices ou simplement dans le cadre d'un massage bien-être. Ce livre contient une partie théorique et une partie pratique :
    - Dans la première partie théorique, le lecteur découvre l'historique de l'utilisation de l'acupression, ce que sont les fascias, ainsi que le placement et la manipulation basiques des ventouses en silicone.
    - La deuxième partie présente des séquences pas-à-pas illustrées en fonction des zones du corps et des typologies de douleurs. Une toute dernière séquence propose de réaliser un massage bien-être durables et sans effets secondaires.
    Ce guide illustré permet à chacun d'apaiser manuellement une douleur de manière naturelle ou d'apprendre des gestes bien-être.

    En stock
    Période exceptionnelle : la commande des livres est suspendue
  • Outil de travail indispensable à poser sur votre établi, la nouvelle édition de cet ouvrage vous permet d'apprendre à maîtriser l'ensemble des gestes et des savoir-faire du métier de menuisier.
    - Des démonstrations en images vous aident à bien choisir et à manier les outils nécessaires, qu'ils soient manuels ou électriques.
    - Des pas-à-pas illustrés vous guident pour expérimenter les techniques majeures en menuiserie ou en ébénisterie, comme le sciage, le cintrage ou les différents procédés d'assemblage (à onglet, à feuillure, bord à bord...).
    - En vous inspirant de la galerie de meubles et d'objets décoratifs réalisés par des artisans d'horizons et de styles variés, vous trouverez matière à vous perfectionner dans le travail du bois : un matériau aussi polyvalent que passionnant !
    Formé à un grand nombre de techniques de travail à la main, Jeremy Broun se passionne pour la création d'objets en bois.
    Il a partagé son expérience de terrain par le biais de différents livres devenus des références dans le domaine de la menuiserie.

  • Dans l'enseignement et la pratique du yoga, la conscience du schéma corporel est essentielle. Pour respecter la singularité de chacun et être à l'écoute des sensations, il est utile de connaître les repères corporels, posturaux et respiratoires en oeuvre dans chacune des postures :
    - En première partie, le choix de commencer par traiter du bassin est une façon de mettre en place une assise stable à partir de laquelle aborder les autres éléments de la structure corporelle.
    - L'ouvrage progresse vers la région de la colonne vertébrale, puis de la ceinture scapulaire. Dans chacune des trois parties de l'ouvrage, les autrices proposent d'éclairer et d'illustrer les points théoriques par le biais de courts exercices pratiques et même de séances complètes de yoga.
    - De nombreux schémas anatomiques et posturaux simplifiés viennent en appui des explications et des séquences en pas-à-pas.

  • Apprenez à dessiner des animaux tous plus adorables les uns que les autres ! Lapins, écureuils, faons ou lémuriens prennent vie sous le crayon et vibrent de couleurs.
    L'auteur livre de précieux conseils pour utiliser ses crayons de couleur et montre les techniques indispensables pour dessiner facilement un éléphant, un ours blanc, un lion, un alpaga ou un hippopotame.
    Les pas à pas sont très simples à suivre, mais assez détaillés pour que vous puissiez facilement reproduire les différentes étapes et réussir un dessin supermignon.
    Ai Akikusa adore les animaux et partage d'intéressants détails sur chacun tout au long du livre.
    Ai Akikusa est une artiste et illustratrice japonaise, auteur de livres pour enfants, qui vit à Tokyo.

  • Ce manuel complet aborde pas à pas le programme des Galops 5 à 7 pour accompagner le cavalier dans sa maîtrise de la pratique à cheval, à pied, des soins et de la manipulation du cheval.
    - Pour chaque niveau une partie commune à tous les Galops et une partie spécifique sont proposées, reprenant les grands thèmes au programme :
    Connaissances générales, connaissances du cheval, s'occuper du cheval, pratique équestre à pied et pratique équestre à cheval.
    - Les leçons contiennent des explications simples, précises et détaillées de tout ce qu'il faut connaître selon le niveau passé.
    - De nombreux encadrés techniques, « à savoir » et « à connaître », mettent l'accent sur les informations essentielles et permettent d'approfondir ses connaissances.
    - Plus de 150 illustrations, qui reflètent fidèlement le comportement à acquérir, les bonnes postures et les bons gestes, aident le cavalier à progresser dans sa pratique.
    - 50 vidéos pédagogiques, accessibles par des QR codes, viennent illustrer les explications avec des exemples concrets.
    Cette méthode progressive accompagne le futur homme ou la future femme de cheval dans son apprentissage, Galop après Galop.

  • Le cheval difficile : comprendre et résoudre les cas de chevaux à problèmes Nouv.

    Résoudre les cas de chevaux « difficiles » ou « à problèmes » est souvent l'attente de nombreux cavaliers. Quel que soit l'objectif, pour le loisir ou pour la compétition, qu'il s'agisse de faire progresser un jeune cheval ou d'utiliser une monture confirmée, beaucoup de solutions sont communes ; voici le propos de cet ouvrage qui contient.
    - 10 chapitres portant sur des problématiques distinctes et dont l'origine est majoritairement psychologique : le bien-être, les soins, le stress, les situations de travail et de compétition, par exemple.
    - Des principes équestres étayés par des exemples de terrain, des applications techniques, ainsi que par des schémas et des photographies en situation.
    Ce livre est riche d'orientations et de lignes de conduite pour accompagner tous ceux qui veulent améliorer l'entente et la communication avec leur cheval.

  • Que faire quand le chemin de l'école devient trop difficile ? Alors qu'ils aiment apprendre, certains enfants ou adolescents ressentent une angoisse massive et incontrôlable à la simple évocation de l'école. Maux de ventre, migraines, nausées et vomissements... les réactions peuvent être violentes et poser d'énormes problèmes aux familles.
    - Qu'est-ce que la phobie scolaire ? Une première partie retrace l'histoire de ce phénomène, en France et dans le monde, et explique en détail son fonctionnement et comment poser le diagnostic.
    - À quoi est-elle due ? La deuxième partie aborde les facteurs à l'origine de la phobie scolaire : les événements déclencheurs, mais aussi les facteurs associés (haut potentiel, phobie sociale, troubles de l'attention...) et les facteurs sociétaux (pression de réussite scolaire, allongement de la scolarité ou inadéquation entre les valeurs transmises par les parents et le système scolaire).
    - Comment lutter contre la phobie scolaire ? La troisième partie s'intéresse aux différentes prises en charge possibles, (thérapies de pédopsychiatrie et, dans certains cas, hospitalisation et traitements médicaux), ainsi qu'aux aménagements du temps scolaire, au changement d'école et à la scolarité à domicile.
    Un ouvrage complet, qui propose de mieux comprendre le phénomène de la phobie scolaire et d'accompagner les enfants et leurs parents jusqu'à la reprise d'une vie scolaire normale.

    En stock
    Période exceptionnelle : la commande des livres est suspendue
  • Qu'il soit amateur, débutant ou professionnel, le cavalier est souvent confronté à quelques difficultés ou petits tracas pratiques liés à son activité : tenue vestimentaire, équipement technique, transport, entraînement, dressage, etc.
    Cet ouvrage donne toutes les solutions utiles et les petits « trucs » les plus astucieux, pour gagner du temps et se tirer d'embarras tout en réalisant des économies. Ces conseils simples et efficaces sont illustrés pas à pas et s'adressent :
    ? à tous les cavaliers : réduire la taille d'une bombe, monter à cheval sans étriers, agrandir la tige de ses bottes, détecter un antérieur boiteux, raccourcir une sangle sans la couper, vérifier si le cheval voit bien, etc.
    ? aux cavaliers randonneurs : protéger ses cartes, équilibrer ses sacoches, fabriquer un licol de fortune, utiliser un sac à grains économique, connaître les noeuds utiles pour faire face à la plupart des situations, attacher le cheval avec les rênes, etc.
    ? aux cavaliers propriétaires : tester ses clôtures électriques, monter un anneau sur un poteau, distribuer le foin en pâture, suspendre la pierre à sel, cadenasser la porte du box, fabriquer un portique de douche économique et pratique, etc.
    Véritable guide du cavalier malin, cette 7e édition revue et mise à jour rassemble toutes les ficelles pour gérer au mieux la plupart des situations !

    En stock
    Période exceptionnelle : la commande des livres est suspendue
  • Ce livre décrit de façon claire et précise la plupart des mouvements de musculation. Chaque exercice est représenté par un dessin d'une qualité exceptionnelle qui permet de visualiser les groupes musculaires sollicités. Un texte avec tous les renseignements pratiques accompagne chaque illustration et permet au débutant ou à l'athlète confirmé de construire ses séances d'entraînement. Enfin, des articles traitant des principales blessures pouvant survenir en musculation ainsi que des dossiers sur l'approche de l'entraînement en fonction des différentes morphologies viennent enrichir cette nouvelle édition, et porter un regard fondamentalement novateur sur la musculation. Par son approche anatomo-morphologique originale et par la rigueur scientifique et la qualité de ses planches, ce livre a reçu en France le grand prix de technique et de pédagogie sportive s'est imposé comme un ouvrage de référence pour les étudiants et les enseignants en sport, kinésithérapie, physiologie, ainsi que dans les écoles d'enseignement artistiques du monde entier.

    En stock
    Période exceptionnelle : la commande des livres est suspendue
  • L'ouvrage permet de découvrir que les plantes, les fleurs, et même les grains de café, ont le pouvoir d'offrir de superbes colorations grâce à des procédés naturels. L'autrice, passionnée d'art de vivre, de jardinage et de loisirs créatifs, présente aux lecteurs :
    ? Dans la première partie de l'ouvrage, ses conseils de cueillette saisonnière avec toutes les caractéristiques à connaître pour chaque plante tinctoriale, ainsi que ses meilleures recettes d'extractions et de bains de teinture.
    Les différents procédés sont simples à mettre en oeuvre et les résultats s'obtiennent en seulement quelques heures.
    ? Dans la seconde partie, 20 projets à confectionner en pas-à-pas avec des tissus et des fils teints : des fleurs en boutonnières, des pochettes brodées, des barrettes à cheveux, par exemple.
    En découvrant la pratique de la teinture végétale grâce à ce livre, le lecteur recycle ses vêtements et ses tissus tout en obtenant des couleurs vraiment uniques !

  • Du rouge flamboyant de la vigne vierge au bleu doux de l'hortensia, il existe tellement de belles couleurs dans la nature, sans parler de toutes les magnifiques formes et textures disponibles. L'autrice, artiste polyvalente et passionnée de botanique, propose dans ce livre :
    ? Ses conseils de cueillette saisonnière, en respect de l'environnement, ainsi que des instructions pas à pas pour préparer les végétaux sélectionnés, les presser, les faire sécher, prélever les pétales ou encore découper les feuilles en suivant le dessin de leurs nervures.
    ? Des idées de compositions et de tableaux végétaux mêlant également d'autres techniques comme l'aquarelle ou le collage de petits papiers colorés.
    ? À la fin du livre, un répertoire illustré à la manière d'un herbier pour apprendre à reconnaître toutes les espèces mentionnées dans l'ouvrage Le plaisir de créer avec les végétaux démarre dès l'instant où le lecteur feuillette ce livre rempli de kaléidoscopes naturels aux couleurs chatoyantes.

  • Avec ce livre instructif, inspirant et amusant, l'amateur de dessin manga apprendra facilement à dessiner les versions miniatures de ses héros préférés. L'avantage des chibis, en dehors du fait qu'ils sont super mignons et rigolos, est qu'ils sont faciles à dessiner, car leurs traits sont simplifiés ! Apprendre les bases : dans cet ouvrage chatoyant, l'artiste en herbe apprendra tout ce qu'il faut savoir pour se lancer dans le dessin de chibis classiques, de super chibis et d'un large éventail de créatures animales imaginaires à deux ou quatre pattes.
    De nombreux modèles expliqués pas à pas : les modèles présentés regorgent d'explications pour savoir comment utiliser les outils de base, saisir les proportions, rendre les traits du visage, créer des expressions et maîtriser les poses. Des exercices amusants, des conseils pratiques et des gabarits à photocopier ou à scanner : pour mettre rapidement en pratique ses nouveaux talents, le lecteur trouvera également dans le livre des exercices d'application immédiate des conseils donnés et de nombreuses silhouettes simplifiées à partir desquelles reproduire les chibis présentés ou créer ses propres personnages.
    Tout au long de ce voyage au pays du "super mignon", il découvrira ce qui donne à ces personnages leur "chibitude", mais aussi comment "chibifier" les accessoires, l'ameublement et autres éléments du décor. Et parce que les créatures amies ou ennemies sont un thème commun aux mangas animés et imprimés, il apprendra à dessiner les habituels petits compagnons animaux de ses héros en style chibi. Alors, qu'est-ce qu'on attend ? Un monde plein d'adorables chibis nous attend !

  • Galops 1 et 2

    Collectif

    Manuel complet de préparation aux examens des galops 1 et 2 conforme aux nouveaux programmes officiels de la Fédération française d'équitation. Des explications de chaque partie du programme illustrées de photographies et des dessins, 30 questions/réponses permettant l'assimilation des différents points ainsi que des conseils d'enseignants.

    En stock
    Période exceptionnelle : la commande des livres est suspendue
  • Vous pouvez améliorer les performances de votre cheval et soulager ses douleurs en pratiquant le stretching équin. Cette approche d'étirements issus des techniques ostéopathiques est devenue incontournable dans le suivi des athlètes et s'applique facilement à tous les chevaux pour leurs plus grand plaisir et santé.
    Le stretching s'utilise en complément de l'échauffement et de la récupération à l'effort. Il se pratique aussi lors de la rééducation après un traumatisme. Cette méthode de soins est très douce. Elle améliore les échanges relationnels entre le cheval et son cavalier, et renforce leur complicité en confiance.
    Ce guide s'adresse aussi bien aux professionnels qu'aux cavaliers amateurs. Largement illustré, il vous permettra de réaliser des mouvements sans risque pour votre cheval et essentiels à son bien-être.

  • Les premiers kilos de masse musculaire sont relativement faciles à accumuler avec un programme cohérent tel que ceux proposés dans La Méthode Delavier de musculation, volume 1.
    Mais passé cet état de grâce de quelques mois, les muscles deviennent de plus en plus réfractaires à la croissance. Ce livre va vous aider à élaborer des stratégies et des programmes d'entraînement plus sophistiqués pour continuer à progresser à un rythme satisfaisant grâce à la connaissance approfondie de l'anato-morphologie que possèdent ses auteurs. Ils ont en effet rédigé pendant de nombreuses années la célèbre rubrique de biomécanique du magazine IronMan aux Etats-Unis.
    Ils ont également écrit de nombreux articles pour des revues comme Mind & Muscle Power, Men's Health ou encore Sport Revue. Leurs parcours sportif et professionnel en font deux des plus grands spécialistes internationaux de la musculation et du fitness.

    En stock
    Période exceptionnelle : la commande des livres est suspendue
empty