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Le grand guide du vélo ; matériel, mode de vie et bons plans, sécurité et législation, pratique et entraînement, petites réparations
Zoubir Ait abdallah, Romain Puissieux
- Mango
- 24 Août 2018
- 9782317017902
Vous avez envie de pratiquer une activité sportive, dynamique, forte d'une communauté accueillante et soudée ?
Le vélo est fait pour vous ! Grâce à ce guide complet fourmillant d'informations, d'astuces et de conseils, adoptez cette pratique agréable et excellente pour la santé. En plus d'être écolo et facile à utiliser, il vous offrira des instants de balade et de sport uniques, seul ou accompagné !
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Paléovore & sportif ; une alimentation 100% naturelle et 100% sport
Sandrine Mazzucco
- Mango
- Sport Et Food
- 21 Avril 2017
- 9782317016424
Manger paléo tout en étant sportif, c'est possible ! Cela vous permettra même d'optimiser vos performances. Plus d'énergie, une meilleure récupération, un meilleur sommeil... Obtenez des résultats de pro !
Vous êtes déjà paléovore ou vous voulez suivre ce régime ? Adaptez votre alimentation grâce à un programme de nutrition avant, pendant et après l'effort et découvrez des explications, des conseils et des recettes adaptées.
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Toutes les techniques illustrées mouvement après mouvement pour réussir toutes ses figures !
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Optimisez et améliorez vos performances grâce à un programme de nutrition écrit par un coach-diététicien !
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Un livre unique anti-choc pour une mise en pratique immédiate !
Principe de l'escalade de bloc : pas d'encordement, pas de matériel nécessaire, plus simple et plus sûr que l'escalade sur corde, sur de murs de 3 à 5 mètres. Se pratique aussi bien en extérieur sur des surfaces rocheuses naturelles qu'en salle.
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30 exercices de Street Workout ; pour se muscler en extérieur
Guillaume Di Giorno
- Mango
- 21 Avril 2017
- 9782317017797
Faites de la rue une salle de gym à ciel ouvert !
Le street workout, mélangeant figures de force, de souplesse et d'équilibre, se fait essentiellement en extérieur : il se pratique donc gratuitement et n'importe où !
Ce livre est là pour vous guider, grâce à des dessins, des photos, des conseils et des explications détaillées :
- 30 exercices en pas à pas pour vous apprendre à réaliser les figures emblématiques de ce sport : le human flag, le front lever, le handstand, le muscle-up...
- 20 programmes qui vous présentent les meilleurs enchaînements pour progresser rapidement : spécial débutant, spécial abdominaux, spécial perte de poids...
- 5 challenges rédigés par des athlètes de haut niveau qui vous révèlent leurs conseils et astuces !
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Surf life ; culture, sport & lifestyle
Thierry Organoff
- Mango
- Fifty Fifty
- 21 Avril 2017
- 9782317015472
Le surf n'est pas qu'un simple sport, c'est aussi un art de vivre.
Véritable passionné de surf, Thierry Organoff transmet son enthousiasme pour ce mode de vie unique. Initiez-vous à la culture surf et son univers en 50 mots-clefs illustrés de photographies et d'illustrations uniques. Découvrez son histoire, ses codes, ses tendances et apprenez à utiliser son vocabulaire : qu'est-ce qu'un thruster ? Êtes-vous goofy ou regular ? Maîtrisez-vous le cut-back ? Du mythique Duke à Kelly Slater, des plages de sable blanc de Hawaii à celles de la côte basque, le monde du surf n'aura plus de secret pour vous !
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Skateboard ; 50 fragments de la planche à roulette
Emmanuel Perrin-houdon, Antone La fay
- Mango
- Fifty Fifty
- 21 Octobre 2016
- 9782317014888
Qu'est-ce qu'un ollie ? Quelle est la plus grande marque de skate ? Où est le meilleur spot au monde ?
Emmanuel Perrin Houdon et Antoine La Fay, deux passionnés de skate, présentent (en texte et en image) les lieux mythiques, les stars du milieu et les techniques de ce sport, mais parlent aussi de la musique, des films, des vêtements etc. qui constituent sa culture passionnante.
Découvrez (ou redécouvrez) les 50 incontournables de la culture skate !
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Cahier de jeux rugby : special coupe du monde 2011
Philippe Toinard
- Mango
- 25 Août 2011
- 9782317000829
Alors comme ça vous pensez tout savoir sur le ballon ovale.
Les règles, les joueurs et les pays participants à la coupe du monde ? C'est ce qu'on va voir ! Français, maths, histoire, géographie, sciences, cinéma, culture générale... testez vos connaissances et révisez en vous amusant ! Et pour concocter de bons petits plats à vos amis pendant les matchs, vous trouverez à la fin du cahier une recette par pays !
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Et si, cette année, vous preniez enfin du temps pour vous ?
Cet agenda est fait pour vous ! Outre les jours de semaine « classiques », le temps des soirées et du week-end est mis en avant sur de jolis aplats colorés à motifs, pour y noter les activités et sorties qui vous font plaisir. Chaque mois, des idées de moments « à soi » et des pistes de réflexion vous aideront à prendre du recul sur la course effrénée du quotidien.
Un agenda à mettre entre les mains de toutes les femmes !
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80 exercices illustrés, faciles à reproduire en solo (ou avec des amis) pour remodeler votre silhouette et conserver un corps tonique.
Des mouvements à associer comme vous voulez, en piochant dans les 2h50 de cours qui vous sont proposées.
L'aquagym de Leslie,le premier livre 100 % waterproof, qui peut même tomber dans l'eau sans faire de drame. Vous n'allez plus pouvoir vous en passer.
Et cette-fois-ci, pas d'excuses.
Foncez à la piscine !
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Oui, je crois que bon... ; le parler foot haut en couleurs
Collectif
- Mango
- 30 Octobre 2008
- 9782842708177
Voici un livre "pour bien parler le football" avec 70 expressions incontournables.
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Les petits papiers de Raymond ; journal intime de Domenech (enfin presque !)
Collectif
- Mango
- 16 Octobre 2008
- 9782842708184
De la Coupe du monde 2006 à l'Euro 2008, l'équipe de France de Raymonde Domenech a cultivé le secret pour préserver son esprit de groupe. Afin de percer ce mystère, une seule solution : laisser libre cours à l'imagination et réinventer la vie trépidante de la tribu bleue. Avec son journal intime, glissez-vous dans la peau du sélectionneur national et revivez, de l'intérieur, les aventures burlesques de Franck Ribéry, Thierry Henry et tous leurs petits camarades. Et soyez sûrs que, même avec les jambes de Patrick Vieira, la fiction aura rattrapé la réalité !
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De l'affaire ribéry à robert louis-dreyfus, sans oublier évidemment le " péesseugé ", le petit josé dévoile de manière inattendue et satirique les coulisses de la vie quotidienne du club phocéen.
Lancé à l'origine sous la forme d'un blog pastiche, le petit josé est devenu en quelques mois la coqueluche de tous les supporters. car au-delà du club marseillais, c'est l'ensemble de la planète foot et de ses figures emblématiques qui se retrouve épinglé dans cette satire drôle et subversive.
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