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Natation
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Découverte du milieu marin : randonnée subaquatique et plongée libre ; un manuel pour tous
Philippe Carillo
- Zeraq
- 13 Octobre 2022
- 9791093860787
L'engouement pour la randonnée subaquatique s'explique essentiellement par le bien-être et la sensation de plénitude que procure cette activité. Quant à l'apnée, il s'agit d'une expérience unique. Bien que l'apnée soit pour quelques-uns une quête de performance, elle est pour le plus grand nombre un style de vie qui permet de prendre conscience de son corps, de mieux se connaître et de contempler la beauté du milieu marin. Cet ouvrage apporte des clés pour découvrir les merveilles du monde sous-marin, connaître les règles de sécurité, la règlementation, la technique, choisir son matériel, mieux observer la vie marine et comprendre les défis à relever pour préserver les mers et les océans. Philippe Carillo vit à Béziers. Il est ingénieur, expert de Justice, formateur et auteur. Il a notamment rédigé des guides et articles techniques. Dans cet ouvrage, il se sert de son expérience et de sa passion de la mer pour faire découvrir le milieu marin à travers la pratique de la randonnée subaquatique et de la plongée en apnée tout en soulignant les défis à relever.
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Nager une brasse efficace ; progression en 10 étapes pour tous
Matthieu Chadeville
- Amphora
- 17 Novembre 2017
- 9782851809926
Véritables outils didactiques, ces trois ouvrages abordent de façon synthétique tout ce que vous devez savoir pour progresser techniquement en crawl, en papillon et en brasse.
Ils vous permettront de vous améliorer grâce à un parcours progressif d'une dizaine d'étapes et à de nombreux exercices. Tout au long de ces livres, l'auteur propose des solutions adaptées à tous les nageurs, quels que soient leur niveau et leur âge.
Illustrées par de nombreuses photos pédagogiques qui permettent l'assimilation rapide des mouvements, les explications claires de l'auteur vous permettront d'optimiser votre geste, que vous pratiquiez la brasse, le crawl ou le papillon.
Très pragmatiques, ces guides accompagnent le nageur pas à pas en apportant des réponses concrètes à toutes les questions que suscite une pratique régulière de la natation.
Nageur débutant ou confirmé, ne laissez plus des erreurs techniques vous ralentir !
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Natation ; préparation athlétique pour tous ; de la formation au haut niveau
Patrick Lhopitalier
- Amphora
- 17 Mars 2017
- 9782851809582
Particulièrement exigeante, la pratique de la natation s'accompagne d'une préparation physique spécifique dès lors que des objectifs de performance sont définis. Dans ce manuel très complet, Patrick Lhopitalier nous fait bénéficier de son expérience de préparateur physique au sein de l'Équipe de France et du Cercle des Nageurs de Marseille, où il entraine quotidiennement les meilleurs nageurs français. Avec une volonté constante de relier les bénéfices du travail à sec aux mouvements réalisés dans les différentes nages, l'auteur nous donne ses meilleurs conseils pour optimiser ses performances. Des encadrés « L'avis de l'expert » et « L'astuce du Pro » viennent soutenir le propos en livrant les secrets d'entraînement des plus grands noms de la natation française.
La théorie s'accompagne d'exercices pratiques, facilement réalisables et développés au contact de nageurs de haut niveau. Chaque exercice est décliné en trois variantes (initié, confirmé, expert) pour permettre à tous les publics de progresser rapidement. De nombreuses photos pédagogiques ont été prises spécifiquement pour l'occasion, dont certaines avec le vice-champion Olympique Florent Manaudou.
De l'identification des qualités requises pour mieux nager au travail de souplesse en passant par le gainage et le renforcement musculaire spécifique, ce guide aborde tous les leviers de progression exploitables par les nageurs, quels que soient leur spécialité, leur niveau de pratique et leur catégorie (Cadets, Juniors, Seniors, Masters). Sont encore abordés l'entraînement des jeunes nageurs et la prévention des blessures en natation pour ancrer et entretenir des habitudes d'entraînement saines.
Tout pour optimiser ses performances en natation !
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Nager un papillon efficace ; progression en 9 étapes pour tous
Matthieu Chadeville
- Amphora
- 17 Novembre 2017
- 9782851809940
Véritables outils didactiques, ces trois ouvrages abordent de façon synthétique tout ce que vous devez savoir pour progresser techniquement en crawl, en papillon et en brasse.
Ils vous permettront de vous améliorer grâce à un parcours progressif d'une dizaine d'étapes et à de nombreux exercices. Tout au long de ces livres, l'auteur propose des solutions adaptées à tous les nageurs, quels que soient leur niveau et leur âge.
Illustrées par de nombreuses photos pédagogiques qui permettent l'assimilation rapide des mouvements, les explications claires de l'auteur vous permettront d'optimiser votre geste, que vous pratiquiez la brasse, le crawl ou le papillon.
Très pragmatiques, ces guides accompagnent le nageur pas à pas en apportant des réponses concrètes à toutes les questions que suscite une pratique régulière de la natation.
Nageur débutant ou confirmé, ne laissez plus des erreurs techniques vous ralentir !
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Swim speed : les secrets de la vitesse en natation
Sheila Taormina
- Talent sport
- 12 Février 2020
- 9782378151362
Découvrez les secrets des meilleurs nageurs Sheila Taormina, championne olympique en natation et championne du monde en triathlon, détient les secrets de la vitesse. Elle coache depuis plus de vingt ans des atlhètes de haut niveau et leur enseigne les techniques des plus grands champions de ce sport.
Un guide pratique et complet, avec notamment :
- Des photos explicatives des positions et mouvements qui vous feront gagner en vitesse.
- Des schémas pour mieux comprendre les théories évoquées.
- Tout ce que vous devez savoir sur la prise d'appui, le battement de jambes, la respiration...
- Les éléments vitaux à prendre en compte dans son entraînement, en particulier la traction subaquatique.
- Les exercices à privilégier pour améliorer son crawl.
Débutant ou nageur confirmé, vous aurez toutes les clés en main pour battre vos records !
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Nager un crawl efficace ; progression en 11 étapes pour tous
Matthieu Chadeville
- Amphora
- 17 Novembre 2017
- 9782851809933
Véritables outils didactiques, ces trois ouvrages abordent de façon synthétique tout ce que vous devez savoir pour progresser techniquement en crawl, en papillon et en brasse.
Ils vous permettront de vous améliorer grâce à un parcours progressif d'une dizaine d'étapes et à de nombreux exercices. Tout au long de ces livres, l'auteur propose des solutions adaptées à tous les nageurs, quels que soient leur niveau et leur âge.
Illustrées par de nombreuses photos pédagogiques qui permettent l'assimilation rapide des mouvements, les explications claires de l'auteur vous permettront d'optimiser votre geste, que vous pratiquiez la brasse, le crawl ou le papillon.
Très pragmatiques, ces guides accompagnent le nageur pas à pas en apportant des réponses concrètes à toutes les questions que suscite une pratique régulière de la natation.
Nageur débutant ou confirmé, ne laissez plus des erreurs techniques vous ralentir !
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Dans la famille "nageurs", je demande l'aquarêveur. En piscine ou en pleine mer, cet éternel flâneur flotte au gré des circonstances. On le reconnaît à son air distrait, son maillot de bain à l'ancienne, ses sandalettes antidérapantes, sa démarche sautillante, sa cage thoracique moindrement développée, son oeil vagabond et à son profond détachement pour les us et coutumes de notre planète Terre. Avec humour et poésie, Valère-Marie Marchand nous embarque dans une galerie de portraits de nageurs, où l'on croise des râleurs insubmersibles, des énergumènes palmés, des crawlers, des dames grenouilles, des vélocipédistes subaquatiques, des maîtres-nageurs et des barbotteurs en culotte courte. On plonge dans ce club des aquarêveurs comme dans un bain de jouvence littéraire.
Valère-Marie Marchand est écrivaine et journaliste. Elle a publié 13 romans et essais.
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Traverser les eaux glacées de la Manche à la nage, avec un simple maillot et un bonnet de bain. Un défi fou ? Pour Philippe Fort, il s'agit plutôt d'un rêve. Un rêve de dépassement de soi et des limites du corps humain. Pour réaliser cet exploit, rien n'effraie ce passionné d'Ice swimming. Il plonge sous la glace pour s'entraîner, affronte des courants mortels dans lesquels il est facile de se laisser prendre et subit de multiples piqûres de méduses. Sans parler de l'épuisement presque total qui le fait flirter avec la mort à chaque instant... Mais au-delà de l'exploit sportif, la nage extrême dans les eaux glacées des mers du globe est d'abord une formidable aventure humaine. Un besoin dévorant de repousser ses limites pour se sentir vivant. Et aller plus loin, toujours.
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- L'objet de ce guide est d'expliquer les fondamentaux du crawl et d'amener le lecteur à apprendre et perfectionner son geste pour gagner en aisance et décupler son plaisir de nager.
- Si 9 Français sur 10 ne sont pas capables de nager 100 m en crawl, ce n'est pas un hasard. Le crawl est une nage technique qui demande la maîtrise de plusieurs paramètres.
- Ce livre les analyse en détail : l'horizontalité, le roulis, l'hydrodynamisme, la respiration, le battement de jambe, le trajet du bras et de la main sous l'eau...
- Les conseils donnés par l'auteur - illustrations à l'appui - sont limpides et extrêmement précis. Ils révèlent toutes les subtilités de cette nage.
- Une fois le geste bien compris, l'auteur indique les éducatifs fondamentaux à réaliser pour « crawler juste » et explique comment bien utiliser les accessoires que sont le pull-Boy, les palmes, les plaquettes.
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Le contenu du Pack Training Natation :
Le livre « mon guide pour mieux nager » des Editions AMPHORA.
Pour chacune des quatre nages, cet ouvrage de référence vous présente les mouvements à réaliser correctement et les erreurs fréquemment observées à éviter absolument. Vous apprécierez notamment les photos explicatives, réalisées avec des champions de niveau international, qui décortiquent chaque mouvement afin d'en faciliter la bonne compréhension.
Le bonnet de bain et les lunettes de la marque TYR (fournisseur de l'Équipe de France de Natation).
La marque Tyr a été créée par des athlètes pour des athlètes. Elle allie innovation, performance et accessibilité pour accompagner tous les nageurs dans leur pratique avec un matériel adapté à leurs besoins.
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La cinquième nage ; the fifth stroke ; explorez une nouvelle dimension
Luc Collard
- Amphora
- 26 Juin 2018
- 9782757603222
Et si les nages actuelles n'étaient que les prémices d'une évolution unique ?
La maîtrise de la coulée permettra au nageur d'entrer dans une nouvelle dimension vers la performance grâce à une cinquième nage se déroulant exclusivement en immersion !
Certaines espèces nées sur Terre ont ainsi déjà conquis la mer en mutant génétiquement. Leurs corps ont su évoluer et s'adapter à ce nouvel environnement aquatique. Une adaptation dont l'homme est capable !
La faculté de l'homme à l'apprentissage est sans comparaison : il arrive à maîtriser des nages comme le dos, la brasse, le papillon et le crawl au prix d'un intense entraînement, alors même que c'est un animal terrestre.
À lui d'appréhender la cinquième nage.
Vous trouverez dans ce livre une explication de cette odyssée aquatique à partir du décryptage d'épreuves de haut niveau et leur formalisation mathématique.
Ce livre se base également sur les recherches expérimentales menées auprès de débutants et d'experts en natation, avec en fil rouge, la Théorie de l'évolution - utilisée par l'auteur pour montrer que le renouvellement des nages chez l'homme se fait, non pas par mutation des gènes, mais par évolution des « mêmes » (éléments culturels répliqués par imitation, en compétition darwinienne pour leurs survies).
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La pLupart des pubLications sur l'apnée aquatique s'intéressent à la façon d'apprivoiser un organe?: le poumon. Nager en apnée propose une autre approche en portant la focale sur la propulsion sous la surface. Quels sont les principes de cette propulsion?? Sommes-nous aptes à les appliquer?? Y a-t-il des risques?? Est-ce mieux sur le ventre ou sur le dos?? Bras tendus devant ou bras/cuisses?? Le sport est en train de s'emparer de la nage en apnée - la 5e nage. L'analyse présentée ici en révèle les tâtonnements et les trouvailles, avec un but avoué?: que les nageurs, en refermant ces pages, aient envie de s'essayer à cette nouvelle pratique de la natation, avec ou sans palmes.
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Natation & vitesse ; les secrets pour améliorer ses performances
Sheila Taormina
- Vigot
- 20 Octobre 2016
- 9782711424092
L'ambition de cet ouvrage technique est de permettre aux nageurs qui souhaitent améliorer leurs performances de visualiser les gestes des champions de natation pour en reproduire les mécanismes essentiels lors de leur pratique sportive.
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Mon année de natation ; conseils pratiques et 100 séances personnalisées ; pour mieux nager et mieux s’entraîner
Bernard Boullé
- Amphora
- 15 Juillet 2010
- 9782851807854
"Comment exploiter au mieux mes séances à la piscine ? Comment concevoir et organiser mes entraînements ? Comment progresser efficacement ? Quels sont les exercices les plus adaptés ?
Il ne s'agit pas d'un livre de plus sur la natation, mais du premier livre qui répond aux questions que vous vous posez en tant que nageurs.
- Découvrez les conseils et les exercices qui vous permettront d'améliorer votre technique dans chaque nage.
- Suivez 100 séances «clés en main» à réaliser en fonction de vos objectifs et de votre niveau de départ.
- Testez-vous régulièrement grâce à des évaluations afin d'avoir des points de repère et de mieux vous connaître.
- Apprenez à composer vous-même vos propres séances avec logique.
Véritable outil d'auto-apprentissage, accessible, concret et facile d'utilisation, ce manuel vous guidera dans votre propre pratique pendant toute une année de natation ! "
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La natation de demain ; une pédagogie de l'action, un outils au service des formateurs et entraîneurs (2e édition)
Raymond Catteau
- Atlantica
- 20 Décembre 2015
- 9782758802426
Pour devenir nageur et toujours meilleur nageur Raymond Catteau, spécialiste et didacticien accompli, décortique et analyse en profondeur les trois étapes de la construction du nageur : corps flottant, corps projectile, corps propulseur. Les fondements (physique, physiologique, psychologique, pédagogique) inhérents à chaque étape d'apprentissage sont explorés et illustrés avec justesse par des exemples développés en situation.
En outre, le lecteur puisera dans la partie « Mise en oeuvre didactique » une série d'objectifs précis et de tâches à proposer au débutant comme au nageur de haut niveau.
Un best-seller de retour : la méthode « catteau » Plus de 40 ans après l'exceptionnel succès de l'ouvrage de référence L'enseignement de la natation (3e édition, 40 000 exemplaires vendus, co-écrit avec Gérard Garoff, chez Vigot éditions), Raymond Catteau nous propose un véritable dépassement dans la conception de la natation et de sa construction par les nageurs.
La précédente édition de La Natation de demain s'est vendue à près de 10 000 exemplaires.
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Aqua-fitness ; les activités de la forme en milieu aquatique ; de la théorie à la pratique
Yann Mathieu
- Amphora
- 18 Novembre 2016
- 9782851809506
Voici le premier ouvrage qui regroupe l'ensemble des principales activités « fitness » se pratiquant en milieu aquatique. Aérobic aquatique, aqua-biking, fitness-palmes, aqua-trampoline, renforcement musculaire et stretching, circuit training, retour au calme.
Pour chacune de ces approches, l'auteur détaille les principes généraux, le matériel éventuellement nécessaire, les disciplines associées, l'organisation et la préparation des séances, une sélection d exercices, d'enchaînements et de chorégraphies...
Abondamment illustré, ce manuel de référence présente également pour la première fois un classement des techniques utilisées (notamment en aérobic) et propose des concepts et approches inédites.
Ce support pédagogique et pratique accompagnera aussi bien les professionnels concernés par l'animation sportive aquatique, que ceux qui évoluent dans le milieu de la santé et intègrent ces activités dans leurs soins.
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Nouv.
Il a toujours adoré les phoques, les a protégés, soignés et même sauvés. Il a été jusqu'au mimétisme, d'où son surnom de " Stève le Phoque ". Stève Stievenart a un parcours complètement atypique : autodidacte, photographe et défenseur de la nature dès son plus jeune âge, il a été éditeur de magazines, athlète de haut niveau et artiste. Mais à quarante ans, sa vie bascule : séparation douloureuse, éloignement de ses enfants, faillite financière... Il a tout perdu ou presque. Son salut, il le doit à la mer, et à une femme. Poussé par une petite voix intérieure, il plonge dans les eaux froides de la Manche et en ressort métamorphosé. Il se lance alors dans un rêve d'enfant : rejoindre l'Angleterre à la nage. Il réussit une première traversée, puis un two-way (35 heures de nage non-stop). S'ensuivront d'autres exploits, comme au lac Baïkal, au loch Ness, à Manhattan... Malgré les innombrables dangers liés aux conditions extrêmes, à la faune marine et à la pollution, les records s'enchaînent. Mais plus encore qu'un livre de prouesses, ce récit est avant tout celui d'un amoureux de la mer aux valeurs inspirantes : l'humilité face à la nature, l'émerveillement face à sa beauté et à la richesse de son écosystème, et surtout, l'envie de protéger ce fragile géant qu'est l'océan.
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Aquapassion (calendrier mural 2017 DIN A3 horizontal)
Kerstin Kuntze
- Calvendo
- 20 Juin 2016
- 9781325207169
Vous aimez l'eau ? Plongez alors dans une année aquatique ! L'art unique de K. Kuntze vous emmène pendant 12 mois dans le monde merveilleux de l'eau.
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Le management des risques en piscine ; appliquer la norme NF EN 15288 1-2
Jean-Claude Cranga, Yves Touchard
- Territorial
- Presses Universitaires Du Sport
- 5 Mars 2018
- 9782818613894
Alors que les propriétaires et gestionnaires de piscines sont soumis au respect d'une abondante réglementation, les équipements aquatiques n'échappent cependant pas aux accidents, comme le démontrent les statistiques de l'Institut national de veille sanitaire. Le respect des dispositifs réglementaires constitue la première étape de la sécurité. Mais depuis la parution de la norme NF EN 15288 en 2008, les gestionnaires ou propriétaires d'équipements aquatiques sont invités à prêter attention à l'ensemble des risques inhérents à l'accueil du public et aux modalités de fonctionnement de leur établissement. Cet ouvrage simplifie la compréhension de la norme NF EN 15288 par une présentation commentée et des propositions pratiques de mise en oeuvre. Les documents à produire et la méthodologie sont détaillés afin que soient pris en compte tous les risques inhérents au fonctionnement des piscines. C'est donc à une véritable démarche de management des risques que cet ouvrage vous invite, dans l'intérêt des usagers mais aussi des personnels qui travaillent dans l'établissement.
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Si vous aimez nager, rien n'est plus tentant que de s'éloigner de la plage parfois surpeuplée pour se retrouver seul un peu plus loin.
Parfois en partant au large, parfois en longeant la côte.
Toute, petite ou grande, promenade en mer, commence par un simple geste qui sera répété des milliers de fois.
La nage en mer reste encore un plaisir libre où chacun est le maître de son jeu.
Ce livre a pour objet de vous permettre de pratiquer cette activité avec le minimum de risques et un maximum de bonheur.
À vous de l'adapter ensuite à vos capacités, à vos souhaits, à vos choix.
Partez quand et comme vous voulez, nagez comme vous aimez et remerciez la mer des joies qu'elle vous offre.
À dire vrai, il n'y a pas de plus beau cadeau.
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Ce livre présente une méthode de préparation physique appliquée à la natation et valable pour toutes les nages et tous les niveaux.
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Après le succès de Natation, Méthode d'entraînement pour tous, Matthieu Chadeville revient avec Natation Training. Ce livre contient des programmes entièrement nouveaux, conçus pour faciliter la progression en natation, quel que soit le niveau de départ.
Si la natation est un des sports les plus pratiqués en France, elle n'en reste pas moins un sport technique, où un programme adapté permet de s'améliorer, prévenir les blessures et surtout prendre davantage de plaisir à chaque séance. Entraîneur en natation diplômé d'Etat, Matthieu Chadeville rend accessible à tous sa méthode, prête à être appliquée.
Cet ouvrage comprend des modules de test pour évaluer son niveau en natation, 100 séances d'entraînement, mais aussi des exercices pour parfaire sa technique quelle que soit la nage pratiquée, et enfin des astuces.
Comment nager dans une piscine bondée ? Quel programme pour mieux nager en eau libre ?
Comment réaliser un crawl plus fluide ? Avec quels exercices s'entraîner à nager plus vite ? Toutes les réponses et bien d'autres se trouvent dans ce livre. -
Aquapassion (calendrier mural 2017 DIN A4 horizontal)
Kerstin Kuntze
- Calvendo
- 3 Septembre 2016
- 9781325207152
Vous aimez l'eau ? Plongez alors dans une année aquatique ! L'art unique de K. Kuntze vous emmène pendant 12 mois dans le monde merveilleux de l'eau.
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La natation de compétition t.86
James E. Counsilman
- Vigot
- Sport Et Enseignement
- 4 Janvier 1999
- 9782711409136
