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alain dalouche
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VTT : les leçons d'Absalon ; techniques de pilotage, préparation et entraînement
Alain Dalouche, Julien Absalon
- Amphora
- 26 Mars 2019
- 9782757603857
Alors qu'il vient de mettre un terme à sa carrière, Julien Absalon vous livre les secrets de son entraînement qui ont fait de lui une légende du VTT. Ce livre est une référence depuis sa parution avec près de 25 000 exemplaires vendus.
En 10 ans, Julien Absalon a cumulé les titres de Champion du Monde (5), Olympique (2) et de France (12), la discipline et le matériel ont quant à eux considérablement évolué... Le moment est donc venu de proposer un nouveau manuel entièrement actualisé et encore plus complet. Les auteurs s'associent pour cela à des pilotes confirmés MCF (Moniteurs Cyclistes Français) qui apportent leur savoir-faire pédagogique.
-Apprenez plus de 70 techniques fondamentales et avancées grâce à des explications détaillées et plus de400 photos didactiques.
-Suivez des éducatifs progressifs afin de perfectionner votre pilotage.
-Bénéficiez de conseils avisés pour mieux appréhender votre préparation, votre entraînement, vos sorties etvos compétitions.
Conçue comme un beau livre pratique, cette nouvelle édition consacre plus de place aux explications et aux illustrations pour plus de clarté et une meilleure compréhension.
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VTT ; initiation ; perfectionnement ; compétition ; choix du matériel, techniques de pilotage, conseils de préparation
Julien Absalon, Alain Dalouche
- Amphora
- 7 Mars 2016
- 9782851809261
« VTT - S'initier et progresser » est devenu une référence depuis sa parution en 2006 avec près de 25 000 exemplaires vendus.
En bientôt 10 ans, Julien Absalon a cumulé les titres de Champion du Monde (4), Olympiques (2) et de France (11), la discipline et le matériel ont quant à eux considérablement évolué.
Le moment est donc venu de proposer un nouveau manuel entièrement actualisé et encore plus complet. Les auteurs s'associent pour cela à des pilotes confirmés MCF (Moniteurs Cyclistes Français) qui apportent leur savoir-faire pédagogique.
- Familiarisez-vous avec les dernières avancées technologiques pour choisir le matériel qui vous correspond le mieux.
- Apprenez plus de 70 techniques fondamentales et avancées grâce à des explications détaillées et de nombreuses photos didactiques.
- Suivez des éducatifs progressifs afin de perfectionner votre pilotage.
- Bénéficiez de conseils avisés pour mieux appréhender votre préparation, votre entraînement, vos sorties et vos compétitions.
Du cross-country à l'enduro, de l'initiation à la compétition, voici un support exceptionnel, le compagnon qui vous suivra durant votre pratique du VTT !
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Nouv.
L'Atlas du Classics Challenge, 85 parcours cyclables de 60 km à plus de 300 km, soit plus de 11 000 kilomètres d'itinéraires à travers 19 départements autour du Grand Paris.
Tous les mois depuis près de dix ans, l'association Classics Challenge (CC) donne rendez-vous aux cyclistes au départ de Paris pour un nouveau parcours autour de la capitale à travers de petites routes, des paysages variés et jalonnés de pépites patrimoniales et sportives. Les traces GPX mises à disposition gratuitement s'empruntent soit en " option Classique ", en peloton, lors d'un rendez-vous ritualisé un samedi matin par mois, soit en " option libre ", permettant de rouler à tout moment en suivant l'itinéraire.
Les 85 parcours, de 60 km à plus de 300 km sont devenus un label de qualité et une véritable marque de fabrique. Dans ce premier Atlas CC, cyclistes du dimanche et forcenés trouveront matière à optimiser leurs sorties.
D'abord, par la qualité des routes empruntées, dont la trace est à retrouver sur Strava : pas de voie rapide, de zone industrielle ou de banlieue pavillonnaire interminable.
Mais aussi par la richesse des informations fournies : la courbe de dénivellation, le type de parcours (flèche ou boucle), les points de départ et d'arrivée, le kilométrage, le dénivelé positif et négatif, les temps selon les allures de 20 à plus de 35 km/h...
Le lecteur-cycliste retrouvera également les principales caractéristiques du tracé, les points d'intérêt touristiques, architecturaux, historiques, les difficultés du parcours et quelques conseils pour les aborder, ainsi que des infos pratiques, comme les modes de transport pour le retour en cas de pépin. -
Courir en ville ; entraînement et préparation physique
Alain Dalouche, Alain Rosselli
- Amphora
- 8 Février 2013
- 9782851808448
Utilisez le mobilier urbain pour vos footings et vos entraînements de course à pied ! évitez la monotonie et diversifiez vos séances pour mieux vous préparer ! Voici un guide adapté à tous, joggeurs du dimanche, coureurs réguliers ou sportifs polyvalents. La solution idéale pour vous améliorer et préparer efficacement vos futures épreuves en utilisant l'environnement urbain qui se présente lors de vos sorties d'entraînement : escaliers, rambardes, bancs, plots... Découvrez un inventaire détaillé d'exercices vous permettant de travailler le renforcement musculaire, la coordination, l'équilibre, la vitesse, les étirements ou la relaxation, à réaliser sur une quinzaine de mobiliers urbains universels. L'ouvrage vous propose plus de 50 ateliers pour trois niveaux : coureurs débutants, confirmés ou experts.
Les exercices sont facilement transposables sur le terrain gra?ce à des consignes claires et de nombreuses photos pédagogiques. Pour chacun d'entre eux, nous vous précisons les bénéfices spécifiques qu'ils vous apportent dans le cadre de votre préparation et de votre perfectionnement. Vous apprécierez également les conseils pratiques de l'experte Annette Sergent, multiple Championne du Monde de cross, et les focus sur certains gestes afin de mieux appréhender le mouvement.
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VTT ; descente, free-ride, enduro ; s'initier et progresser
Alain Dalouche, Christian Taillefer
- Amphora
- 14 Juin 2010
- 9782851807878
"Aujourd'hui, afin de répondre à une demande toujours plus importante, les stations de haute et moyenne montagne tracent des pistes de descente, multiplient les zones de free-ride et balisent des itinéraires d'enduro. En plaine, la moindre bosse devient le terrain de prédilection des vététistes avides de sensations de pilotage... Ces pratiques alternatives étant en plein essor, nous vous proposons ici un ouvrage spécifique qui complète le manuel de référence « VTT - S'initier et progresser ».
Vous souhaitez enfin réussir des gestes techniques maintes fois essayés, enchaîner des virages et des sauts en souplesse, maîtriser votre VTT sur des pentes raides, ne plus subir la vitesse... ? Alors découvrez les nombreuses photos explicatives et les conseils de Christian Taillefer, figure légendaire et modèle incontournable !
Choisissez le matériel qui vous convient le mieux, adoptez les meilleurs réglages, enchaînez les nombreuses techniques décortiquées, entraînez-vous grâce à des exercices variés, découvrez les trucs et astuces de pros, apprenez à ne plus commettre les mêmes erreurs et à mieux apprécier les gestes essentiels...
De simple vététiste, passez au statut de pilote grâce à ce manuel, véritable coach qui vous suivra pendant toute votre progression !"
